今天早上出门，太阳火辣辣的，没走几步就已经汗流浃背，热气熏天，等到了空调房，想着为什么今天这么热，拿出日历一看，才发现原来已经开始进入三伏天了，难怪太阳比以往更猛烈，热浪从早上开始就一层一层的炙烤我们的皮肤了。

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老人们经常说：“热在三伏，冷在三九”，说的就是三伏天，一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。

那么，三伏天到底是从什么时候算起呢?

再将喝白茶养生之前，有必要科普一下这个知识。

从7月17日~7月26日为头伏，总共10天;

从7月27日~8月15日为中伏，为期20天;

从8月16日~8月25日为末伏，也是10天。

因此，从昨天开始，一直到8越25日，这段时间段就是三伏天的整个过程。

三伏天十分炎热，是由于白天渐短，黑夜渐长，但在一天当中，白天还是要比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。

到三伏期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。

今天才是头伏的第二天，就已经这么热了，可想而知，一直往后推，中伏、末伏的时候该有多热了。

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而且，三伏天不仅热，还潮湿，对人体来说，既容易流失大量的水分，又容易因受湿气困，所以一到这个时候，很多人都会感觉浑身不适，精神萎靡，特别容易困倦、疲劳，就像我，一坐到电脑面前就开始犯困，想睡觉一样。

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三伏天，容易让我们身体调节出现问题，因此三伏天养生，一定要注意晚上不要熬夜，养心为上，即使整天里每时每刻都很热，也不要一直待在空调房里，湿气容易上身，适当的通风换气，再有就是，三伏天喝最好吃清淡点，尤其是具有消热祛湿作用的食物，不要吃太过油腻辛辣的，容易导致没有食欲不振，胃口不佳。

《4》

三伏天，适合喝白茶养生。

白茶中，内含物质十分丰富。

比如它所含的氨基酸，含有大量的氨基酸，可以有效地退热、祛暑，办公时桌上常备一杯白茶，或者出门在外带一杯白茶在身上，既解渴又防暑，两全其美。

再比如，白茶中含有的的维生素a原，吸收后转化为维生素a，可以有效护目，保护我们的眼睛。

另外，多喝点老白茶，还有祛湿、排汗的功效，特别是对于经常坐在空调房的办公人士来说，每天的出汗量尤其低，喝点老白茶，排汗更好，并且好的老白茶不寒不火较平和，对大多数茶友体质都较适合。

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另外，告诉你一个小秘密，如果你想在夏天减肥，建议你首选老白茶。

老白茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外，还含有脂酶能够分解油脂，因此白茶有能够溶解脂肪的说法。

夏天减肥，可不能乱来哦，要以身体健康为主，坚持喝老白茶，既健美减肥，还防暑祛湿，一举多得。

所以三伏天养生，白茶可是个不错的选择，爱养生的你，千万别错过哦!

【延伸阅读】

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简介：福鼎白茶是福建省福鼎市特产，中国国家地理标志产品。2004年6月，原国家质监总局正式批准“福鼎白茶”为原产地域保护产品(即地理标志保护产品)。俗语说：“一年茶、三年药、七年宝。”这说明白茶经过陈放成为老白茶后，其药用价值和品饮价值也更高。做白茶一定要有老白茶，成为了众多茶商的共识，九十三度老白茶就是凭借推陈出新，优秀的品质在一众老白茶品牌中脱颖而出。

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